ジョギングもランニングも走る点においては違いがなさそうですが、走ることをダイエットの運動として取り入れる場合のジョギングとランニングの違いは何なのでしょうか。 脂肪を減らしたい時にどちらをするべきか、…

よく骨盤が開くと太ると言われていますが、これは医学的に正しいことなのでしょうか。骨盤が開くと内臓の位置が下がって開いた骨盤の中に入ってしまい、これがポッコリお腹の原因になること。 さらに、骨盤の中に内…

効率よく脂肪を燃焼させる運動のランキングを記載します。誰にでもできる身近な運動のうちで、より脂肪を燃焼させやすい運動を選ぶ際の参考にしてください。 以下はそのランキングです。 1．水泳（バタフライ）……

水泳のダイエット効果や痩せる泳ぎ方のコツ、消費カロリーなど、水泳に関する疑問について解説します。 もし１、２か月ほど水泳を続けても体重が全然落ちなかった場合、このまま水泳を続けても本当に痩せるのかどう…

ウォーキングより消費カロリーが多いジョギングの方が効果が高いと自分では思うのだけど、周りの人が一斉にウォーキングを勧めるので、実際にどっちの方がダイエットに効果的なのかわからなくなってきた・・・。 こ…

1か月もジョギングを頑張っても全然痩せない場合の原因は何でしょうか。真剣に痩せたいから毎日30分もジョギングしているのに、体重が全く落ちてくれない・・・。 食事もきちんと減らしているし、食べているのも…

ダイエットにジョギングやランニングを取り入れている場合、足が太くならないかが一番気になることだと思います。また、ジョギングをした直後にふくらはぎが太くなれば、心配になるのも当然だと思います。 ジョギン…

プロテインダイエットの効果や飲み方に関していろんな疑問があると思います。 本当に効果があるのか？、私の年齢でもきちんと痩せるのか？、食事をしながらプロテインダイエットも一緒に飲むとどうなるのか？、これ…

プロテインは女性がダイエットする時に飲むとどんな効果があるのでしょうか。一般的にはプロテインは筋肉を増強するために使用するため、筋トレや運動をする人が使うイメージがあると思います。 女性がダイエットを…

骨盤ベルトのダイエット効果は本当なのでしょうか。着用するだけで痩せるとよく言われています。「着けているだけでウエストや下半身痩せに効果がある」というのは、よくある骨盤ベルトの一例です。 誰でも可能なら…