筋肉痛の場合の運動はダイエット効果がないのでやっても意味がないのでしょうか。 筋肉痛になった時の運動に関してよく言われることが、「筋肉痛の時こそ我慢して運動をした方がよい」「筋肉痛の時は筋肉を修復させ…

運動をダイエットに取り入れる場合、食事の前にするのと食事の後にするのとではどちらの方が痩せるのでしょうか。 例えば食事前の空腹時に運動をしてから食事をする。おにぎり１つくらい食べてから運動をして、それ…

とにかく本当に痩せるダイエット方法だけを知りたい。しかも筋肉をあまり減らさず、基礎代謝を低下させない方法でリバウンドもしたくない。 今までのダイエットに何度も失敗していれば、これからのダイエットに慎重…

寒天ダイエットの効果ってどんなもので、具体的なやり方はどうすればよいのでしょうか。 そこで、寒天ダイエットの効果や具体的なやり方などを解説します。 置き換えダイエットで活用する 寒天のカロリーはほ…

なぜ甘いものをやめるのってこんなに難しいものなのでしょうか？甘いものが大好きだとどうしても摂取カロリーが過剰になって太りがちです。 特に生理前には甘いものを食べたい気持ちが強烈に湧き起ってしまい、もし…

食事量を減らす効果的な方法は食欲抑制を科学的に行うことです。食欲が旺盛な状態で無理やり食べるのを我慢しようとしても限界があるからです。 あなたも今ダイエット中なのに食欲が止まらず、好きなものが家にある…

リバウンドしないでうまく痩せる方法があればこんなにつらい思いをせずにすむのに。低カロリーのものばかり食べて一時はダイエットに成功したけど、そのまま食事制限を続けたら逆に２キロリバウンドしてしまった・・…

ジョギングをした時の消費カロリーを決める要素は走った距離と体重です。消費カロリーは走る速度と走る時間で決まると普通は考えますが、もちろんそれも正しい考え方です でも、走る距離と体重で考えた方が消費カロ…

加圧下着を履いて寝るだけで痩せる効果がある、というのは本当なのでしょうか。また、加圧下着を履いた状態で運動をすれば脂肪が燃焼しやすくなるのでしょうか。 例えばゲルマニウム配合の加圧骨盤スパッツとか、「…

骨盤ダイエットをしても痩せない理由は何なのでしょうか。骨盤が歪むと下半身が痩せにくくなるとか、骨盤が開くと基礎代謝が低下して痩せない体になるとか言われています。 みんなは骨盤ダイエットで痩せているけど…