たくさん食べても痩せるダイエットレシピが知りたい・・・。今はご飯を控えてやっと体重を維持できているけど、ちゃんと食べて痩せる方法があれば知りたいと思っていませんか？ 最初に書いておくと、カロリーを好き…

とにかく顔が痩せる方法を知りたいと思う人は多いと思います。 顔さえ痩せることができれば・・・。体全体で見ればそんなに太っているわけではないけど、なぜだか顔だけ肉付きがひどくて二重あごも気になっている。…

足だけ痩せる方法があれば知りたい。上半身は特に太ってないけど、足だけ太いのが悩みなのでミニスカートなんかとても履けない・・・。 下半身の脂肪の悩みでも、特に足の太さで悩んでいる人は多いと思います。 そ…

マッサージでセルライトをつぶす必要性をよく聞きますが、マッサージのやり方を間違うとセルライトの悪化という逆効果を招く可能性もあるので注意が必要です。 「セルライトをつぶす」という意味は、リンパマッサー…

脚を細くする方法にはリンパマッサージがありますが、リンパマッサージには脚痩せの効果がほとんどないと考えておいた方がよいでしょう。 また、ちょっとしたリンパマッサージ程度では悪影響もないとは思いますが、…

セルライトを除去する方法としては、マッサージなどより肌質の改善がより重要です。なぜ肌質改善が重要なのかと言うと、セルライトを引き起こす原因としては肌の老化現象に似た要素があるからです。 マッサージ…

よくサウナスーツはダイエットに効果がないものだと言われることがありますが、本当にそうなのでしょうか？ サウナスーツを着て運動をすると体重がかなり減るという事実、そして、脂肪を燃焼させる効果があるのかど…

脂肪を燃焼させるには有酸素運動を空腹時にやらなければ意味がない。このような話を聞いたことはないでしょうか？ 例えばご飯を食べてからジムへトレーニングに行ったところ、トレーナーにこのように言われたなどで…

体脂肪は7200kcalのはずなのに、それ以下のカロリー制限で体重が１キロ以上も減った場合、考えられる理由は何でしょうか。 例えば今の体重が45キロで、一日中の立ち仕事を１か月しただけなのに体重が３キ…

砂糖とご飯で摂取カロリーが同じだった場合、より太るのは砂糖でカロリーを摂取した場合です。なぜなら、砂糖を摂取した時のダイエットに対するマイナスの影響がかなり大きいからです。 だから、もし間食をする時は…