よく筋肉を付ければ脂肪を落とすことができると言います。その理由は筋肉を付けることで基礎代謝が上がり、増えた消費カロリーが脂肪を落とすというわけです。それでは、ダイエットに一番効果があるのは筋トレなので…

腹筋でお腹の皮下脂肪を減らすことは可能でしょうか。一般的によく言われていることは、減らしたい部分の筋肉を使うことです。だからお腹の皮下脂肪を減らすためには腹筋をすればよい、とよく言われています。 しか…

お腹の脂肪は通常のダイエットでは簡単に減らすことができません。そのため、体全体は痩せているのに、お腹だけ脂肪が多くてポッコリ出ている人も多いです。 なぜお腹の脂肪はダイエットしてもなかなか落ちにくいの…

食事方法で効果的に脂肪を減らすことができますが、逆に脂肪を増やす食事方法を行っていると食事で満足もできていないのに脂肪が増えていく悪循環に陥ってしまいます。 体の脂肪が増えたり減ったりするのは、結局の…