水泳にはカロリー消費のダイエット効果と体の引き締め効果の両方を期待できます。また、水中で運動を行うのでジョギングなどと比べて腰を痛めにくいという特徴もあります。 一般的にダイエットと言えば連想されるジ…

ダイエット茶の広告には「効果がすごいある」「一気に体重減」みたいなことが書かれているけれど、実際にそのダイエット茶を購入して飲んでみても全然痩せなかった…。ということは多いと思います。 なぜダイエット…

運動をしてもダイエット効果を実感しにくいのが現実です。体重や体脂肪といった目に見える形で成果が現れなければ「運動で本当に痩せることができるのか？」という不安が大きいと思います。 そこで、ダイエット効果…

酢のダイエット効果について解説します。また、酢のダイエット効果を最大限に引き出す摂取方法と、ダイエット効果をあまり引き出せない摂取方法の違いについても解説します。 酢を飲むと疲労が回復するなどと言われ…

ダイエットサプリには本当に効果があるのでしょうか。実際に効果のあるサプリ、あるいはほとんど効果のないサプリの種類などについて科学的に解説します。 まず、実際に効果のあるダイエットサプリの種類は、食欲抑…

プロテインダイエットには本当に痩せる効果があるのでしょうか。一週間で２キロ体重が減ったという口コミがある一方、１日２食プロテインダイエットに置き換えて１週間たっても全く痩せなかったという口コミもありま…

酵素ダイエットには効果がないという内容を目にすることが多いのではないでしょうか。では、酵素ドリンクがこれほどまでに売れている理由とは何なのか？ 酵素ドリンクは実際のところ、飲めば痩せます。しかし、酵素…

ジョギングと筋トレではダイエット効果が高いのはどちらでしょうか。ダイエットを成功させるには筋トレをして基礎代謝を上げるのが一番とよく言われますが、それでは基礎代謝を上げにくいジョギングはダイエット効果…

ヨーグルトには本当にダイエット効果があるのでしょうか。実は痩せないとすれば…。まずはヨーグルトダイエットのやり方とよく言われるダイエット効果について書いてみます。 １．ヨーグルトを食前に食べることで食…

ロングブレスダイエットは本当に効果があるのでしょうか。50日間でウエストが-11㎝細くなり、くびれができると言います。また、ロングブレスダイエットをすれば腹筋も短期間で割れるようです。 体のしくみから…