よく野菜ジュースを飲むとダイエットに効果があるのかという疑問を聞くことがあります。これは減量中の栄養補給で野菜を食べる代わりに野菜ジュースを飲んでもよいのか、というニュアンスの内容です。 これは一方で…

筋トレで筋肉を付けながらダイエットをして体脂肪も減らしたい場合、どちらを先に行うのが効果的なのでしょうか。理想は体脂肪がない筋肉が付いた体型ですが、現在はお腹が出ていて自慢できるような体型ではありませ…

停滞期に痩せる方法について書いてみます。絶対と言えば言い過ぎですが、やはりダイエットに成功する人のタイプやタイミングはこのような感じなのだな、ということをお話しします。 まずダイエットをしても最初から…

痩せるためには運動と食事制限という２つの方法がありますが、どちらも同じだけの効果があるとは思えないこともあるでしょう。ダイエットでよく言われていることが摂取カロリーと消費カロリーのバランスであること。…

短期間で5キロくらい痩せる方法があればな…と考えることもあると思います。そのきっかけはたいていは恋でしょう。今は太い子用の洋服も多いとはいえ、やっぱり太っていると可愛い服を着ても似合わないという悩みも…

がんばって運動しても全然痩せないことがあると思います。ジョギングを毎日１時間しているのに体重が全然落ちていないような場合です。自分ではかなりハイペースでジョギングしているはずなのに…、成果が現れなけれ…

どんなダイエットをしても効果がないため長続きしない。だから全然痩せられない…。あなたにもこのような経験がかつて一度はあったはずです。 実践したダイエット方法は人によって様々でしょうが、置き換えダイエッ…

どうしてもダイエットの情熱が長続きしない時期というものがあると思います。停滞期で思うように体重が落ちないことがきっかけであったり、運動嫌いなのを無理して運動していたら続かなくなってしまったり…、理由は…

菓子を食べたい誘惑からダイエットに失敗…。菓子を食べれば太ることがわかっているのに、無性に食べたい誘惑を抑えられずまた食べて後悔してしまうことも多いものです。 ダイエット中はなぜ無性に菓子を食べたくな…

太ももを細くする運動としてスクワットとジョギングではどちらの方が優れているのでしょうか。体重はそれほど重くないけど太ももが太いことに悩んでいる、という人もいるのではないでしょうか。太ももを効果的に細く…