食事抜きで痩せるのと運動で痩せるのとでは、ダイエット効果に何か違いがあるのでしょうか。 運動を頑張って痩せた人にとって、「運動なんて意味がない。食事を抜くだけで簡単に痩せられるのだから。」なんて言われ…

よく食事時間と太りやすさに関係があると言われることがあります。 食事と食事の時間が空きすぎると次の食事で食べたものの吸収率が上がるので、同じ摂取カロリーでも食事間隔が空きすぎた場合はカロリーの吸収率が…

脚やせはダイエットと異なるから食事制限が必要ない、という話を聞いたことがありませんか？ こういった説は、脚やせで重要なのはむくみを取ることであり、カリウムを多く含むフルーツなどを食べたり塩分を控えたり…

食事制限をしてるのに体脂肪が一向に減らない。体重は少しずつ減っているのに体脂肪は逆に増えていた。なぜ体脂肪だけ減ってくれないのだろう・・・ このようなことで悩んだ経験はないでしょうか。 やっぱり食事制…

食事制限とはカロリーを制限して痩せること。このことは何となくわかっているけど、具体的にどうやってカロリー制限すれば痩せられるのかわからない・・・ そんなあなたのために、食事制限の具体的な方法について解…

食事制限をすれば脂肪だけでなく筋肉も落ちる、とよく言われます。なぜ筋肉が落ちることを問題視するのかと言うと、筋肉が落ちると基礎代謝が低下するからです。 そこで、筋肉を極力落とさず脂肪を主に落とす食事制…

もし食事制限ができないのなら、どうやって痩せたらよいのでしょうか。食事制限ができないといっても人によって事情が違ってくると思います。 例えば成長期なので食事制限できない、という事情の場合は栄養不足が成…

食事制限をやめたらまた太るのか？、というのは大きな関心事だと思います。せっかく目標体重に達してもまた太るのは悲しいことです。 だからこそ、食事制限の後にリバウンドを防ぐ方法を知っておく必要があります。…

体重を減らそうと食事制限してるのに、その体重が減らない時にはがっかりするものです。 でも食事制限したからといって毎回順調に体重が減るとは限りません。たとえ食事制限の効果によって体脂肪が順調に減っている…

食事制限をするとなぜストレスを感じるのか、に対する科学的な理由を知っておけばストレスにも対処しやすく、食事制限でダイエットする時の成功率も高めやすいと思います。 もちろん食べたいのを無理やり食べないわ…