食事ダイエットの成功には食事方法を科学的に考え、体のしくみから食欲を抑える方法を知ることから始まります。食事ダイエットに失敗する原因は、過剰な食欲を抑えきれずにカロリーの摂取量が過剰になってしまうこと…

食事制限の目的は脂肪を減らすことで、筋肉はできるだけ減らしたくないと思います。実際のところ、食事制限で脂肪だけを減らすことは可能でしょうか。あるいは筋肉も一緒に減っていくのでしょうか。 食事制限を行う…

1日1食しか食事をしないダイエットは太るのでしょうか。1日3食食べると太るのが怖いから、1日1食のダイエットをやめられない人も多いと思います。1日1食と1日3食の違いについて解説します。 基本的には太…