太もも痩せは食事制限だけでは無理なの？

食事制限だけで太もも痩せは達成できるのでしょうか。それとも、どれだけ食事制限で痩せても太ももは細くならないのでしょうか。

体の部位でも太ももは太さが特に気になる部分です。ダイエットする理由が「太ももを細くするため」という人も多いのではないでしょうか。

よく耳にすることが、例えば「食事制限で2キロ痩せてはみたけど、太ももが全然細くならなかった」といった話です。

こういう時には「やっぱりね。ウォーキングとかストレッチとか、マッサージとかしないと太ももは細くならないんだ・・・」などと考えがちです。

やはり太ももを細くするにはストレッチやマッサージが必須で、食事制限だけでは絶対に太もも痩せは不可能なのでしょうか。

まず、太ももが太くなる根本的な原因を追究すると、太ももに脂肪が付いているからです。ガリガリのモデルの太ももが細いのは脂肪がほとんどついておらず、ほとんど骨と皮だけじゃないの？と疑うような状態だからです。

どれだけウォーキングしてもストレッチしても、太ももにマッサージなどをしても、まず脂肪を落とさない限りは太ももが細くなることはありません。

ここは間違ってはいけない重要ポイントです。

太ももを細くするために半身浴をしたり、お風呂上りにマッサージをするなど涙ぐましいほどの努力をしたりしますが、ああいったことはほとんど太もも痩せに役立ちませんのでやってもあまり意味はないでしょう。

じゃあ、どうすれば太ももが細くなるの？太もも痩せに最も効果がある方法は何？

・・・それは食事制限です。というより、太ももの脂肪を減らさない限り太ももが細くなることはあり得ず、その観点から食事制限抜きで太もも痩せが達成できることはありません。

最初の話とは逆の流れになっていますが、これが事実です。

では、ウォーキングやストレッチは太もも痩せに全く役立たないの？と聞かれればそういうわけでもなく、ウォーキングなどは太もも痩せに十分に役立ちます。

なぜなら、ウォーキングをしてもカロリーを消費することができ、カロリーを消費すれば太ももの脂肪も減るからです。

ストレッチに関しても同じ理由で、カロリーを消費して脂肪を燃焼できる限りは太もも痩せに大いに役立ちます。ただし、ストレッチとウォーキングを比べればウォーキングほど消費カロリーが大きくないという問題点はありますが・・・

マッサージは太もも痩せにはほとんど役立ちません。マッサージをして太ももを揉んでも脂肪が減るわけではないからです。