酵素ダイエットをした場合の効果や二桁痩せるために必要な期間はどれくらいなのでしょうか。酵素ダイエットといっても酵素断食（ファスティング）をする場合と置き換えをする場合とで効果も必要な期間も異なってきま…

酵素断食というダイエット方法は２日間～３日間の３食の食事を全て酵素ドリンクに置き換える方法です。この酵素断食だけで３キロくらい痩せた人もいれば、0.5キロくらいしか痩せなかった人もいます。 なぜ、同じ…

酵素ダイエットで痩せてもリバウンドしてしまえば全く意味がありません。その前に、酵素ダイエットは酵素の効果で代謝を上げてくれるので他のダイエット方法よりリバウンドしにくいのでしょうか。 いいえ、そのよう…

砂糖とご飯で摂取カロリーが同じだった場合、より太るのは砂糖でカロリーを摂取した場合です。なぜなら、砂糖を摂取した時のダイエットに対するマイナスの影響がかなり大きいからです。 だから、もし間食をする時は…

置き換えダイエットの疑問の１つに、痩せた後も一生続けなければならないのか、というものがあります。もし置き換えダイエットを一生続ける必要があるのなら、永遠に置き換え食品を買い続けなければならないからです…

置き換えダイエットには１日に必要な栄養素の３分の１が含まれているので、１日３食を置き換えても一見問題ないように思えます。 でもプロテインダイエットなどの置き換え食品は、１日３食のうちの１～２食までを置…

置き換えダイエットはやめた後にリバウンドしやすいので、普通の食事制限で低カロリーな食事をした方がよい、という話もあるようです。本当に置き換えダイエットは、普通の食事制限よりもリバウンドしやすいのでしょ…

菓子を食べたい誘惑からダイエットに失敗…。菓子を食べれば太ることがわかっているのに、無性に食べたい誘惑を抑えられずまた食べて後悔してしまうことも多いものです。 ダイエット中はなぜ無性に菓子を食べたくな…

なぜ置き換えダイエットに成功した後は体重を維持できないことがほとんどなのでしょうか。置き換えダイエットは体重が落ちるのも早いけど、ダイエット後にリバウンドする確率も高くなっています。 また、たとえ置き…

ダイエットの成功には高脂肪食を避けることも効果的な方法の１つです。なぜなら、高脂肪食はダイエットに失敗する大きな原因の１つだからです。脂肪が多い食事をしているとどうしても太ってしまいます。 高脂肪食を…