ダイエットの情熱を持続させるコツ

どうしてもダイエットの情熱が長続きしない時期というものがあると思います。停滞期で思うように体重が落ちないことがきっかけであったり、運動嫌いなのを無理して運動していたら続かなくなってしまったり…、理由は人それぞれです。

このようにダイエットの情熱が失われてしまった時にはどうすれば再びモチベーションを高めることができるのでしょうか。

ダイエットを必要とするたいていの人は運動が嫌いなはずです。なぜなら運動が好きならダイエットなどしなくても標準体重を維持できるからです。このような理由から、どうすれば運動を継続できるのかについて書いてみます。

まず、最も運動のモチベーションを高める状況としては肥満を原因とした病気になった時、あるいは病気になりかけている時です。例えば肥満のため高血圧が心配、または糖尿病になりやすい家系であったりすれば、他の人と比べて痩せようとする気持ちが強くなるはずです。

しかしそのような緊急の状況でもない限り、運動嫌いの人が無理して運動を続けるのは辛いものです。

そこで運動が続きやすい状況を作るコツですが、ダイエットのために無理して楽しくない運動を行おうとせず、できるだけ好きな運動を行うようにすることです。

人間は好きなことほど続きやすいです。ジョギングが嫌いなら無理してジョギングを行う必要はないのです。ハイキングの方が楽しいと感じられるなら、毎週末に趣味としてハイキングを続けましょう。

そうして体を動かす習慣が付けば自然と体力が上がってきます。体力が付くとまた自然と体を動かすことが好きになってくるのです。このような好循環によって、運動嫌いだった人もいつかは運動が好きになってきます。

ちょっと家の周辺をジョギングしてみるか。このようなきっかけからジョギングが好きになってしまい、マラソン大会に出場することが目標になる人だっているのです。このような人も最初は運動が嫌いだったのです。しかし体を動かすうちに好きになってしまったのです。

まずは何でもよいので楽しめる運動から運動好きになるきっかけを作りましょう。